△是新朋友吗？记得点击上方时间管理关注我哦~ △ 点击图片可查阅公众号 文章目录和 100篇精选好文

{立夏节气}

SUMMER

立夏

(资料图片)

夏至，又称“夏节”、“夏至节”，是中国二十四节气中的一个重要节日。每年阳历6月21日或22日，太阳到达黄经90°，也就是北半球夏至，南半球则是冬至，是一年中白昼最长，黑夜最短的日子。

立夏

在古代中国，夏至被视为一个重要的节日。

据《礼记》记载，夏至是“四时之首”，是一年中最热的日子，人们为了纪念这个节日，在这一天要举行各种祭祀仪式。

夏至的来历还有一个传说，相传春秋时期，楚国大臣屈原为抗议当时国君的腐败统治而投江自尽，人们为了怀念他，在每年夏至这一天划船撒菖蒲，以纪念屈原。

物候现象

中国古代一些文学作品将夏至分为三候：

“鹿角解”是夏至的第一候，指鹿角在这个时候开始脱落。据古代《月令七十二候集解》所说，此时鹿的养角过程已经结束，角逐渐松动而自然脱落，预示着夏季开始了。“蝉始鸣”是夏至的第二候，指蝉开始鸣叫。此时气温升高，阳光充足，草木繁茂，蝉开始在树上大声叫唤，为夏季的到来奏响了第一曲。“半夏生”是夏至的第三候，指半夏开始生长。半夏是一种草药，此时正值其茎叶长成的时期。由此可见，在炎热的仲夏，一些喜阴的生物开始出现，而阳性的生物却开始衰退了。

气象变化

在夏至这一天，我们能够感受到大自然的脉搏在轻轻跳动。夏至之后，气象变化多端，总结起来可以分为以下几个方面。

①气温变化：夏至之后，北方地区气温逐渐升高，进入夏季。南方则是高温多雨的季节，气温比北方稍低，但湿度较大，人们会感到闷热不透气。

②立竿见影：夏至已至，立夏竿见影。在这一天之后，南方便会迎来雨季，成片的雨带会带来无尽的潮气。站在雨中，看着那飞舞的雨丝，犹如置身于一片翡翠绿的海洋中。

③对流天气：夏季气温高，地面受热迅速，形成对流，容易形成雷暴天气。因此，在夏至之后，南方会经常出现雷雨天气。

④暴雨天气：暴雨天气，狂风骤雨。夏至之后，雨水增多，风力也逐渐加强。突如其来的雷鸣闪电，配上大雨滂沱的场面，将大自然的力量展现地淋漓尽致。

⑤江淮梅雨：夏季是江淮地区的梅雨季节。在夏至之后，江淮地区会经常出现阵雨、雷阵雨等天气，降雨量较大，对农业生产有较大影响。

⑥高温天气：夏季气温高，特别是在夏至之后，北方地区常常出现高温天气，甚至出现持续高温的情况。

养生小技巧

夏至是一年中最长的白天，但也是最炎热的节气之一。在这样的天气下，人们容易出现身体不适，下面分享一些养生小技巧。①早睡早起中午打个盹

夏至时节，由于天气炎热，人们通常会在晚上更晚才入睡。然而，为了保持身体健康，还是应该尽量早睡早起，晚上11点之前最好入睡。

早上养成早起的习惯，利用早晨的清新空气和温和的阳光进行适当的运动。同时，中午可以适当休息30分钟，打个盹补充精力。②饮食清淡多吃点“苦”

夏至时节，人体的新陈代谢速度加快，身体消耗能量的速度也会增加。因此，饮食要清淡，易于消化。可以多吃一些水果、蔬菜、粗粮等，以增加纤维素的摄入量。

同时，可以适当吃一些苦味食物，如苦瓜、黄瓜、茶叶等，以促进胃肠道的健康。③调整好呼吸整理好情绪

夏至时节，气温高，空气湿度大，容易引起身体不适。因此，要注意调整好呼吸，避免呼吸不畅或气喘。

同时，心态也非常重要，要保持心情舒畅，心态平和，避免情绪波动，可通过阅读、音乐、冥想等方式来调整情绪。④运动宜在清晨或者傍晚凉爽时

夏至时节，气温高，日照长，中午时分最好避免进行剧烈的运动。而清晨和傍晚的气温较为凉爽，可以进行一些适当的运动，如慢跑、散步、瑜伽等，以促进身体的新陈代谢和血液循环，增强身体免疫力。

写在最后

夏天给我最大的感受是，明明刚才还是蓝天白云、晴空万里，却在一刹那间雷声隆隆，电光烁烁，狂风呼啸而起，但往往也是骤来疾去。

这瞬间的变幻，让人不禁惊叹：生命的旅途何尝不是一样。

在生命的路上，我们难免会遇到各种挫折与考验，正如狂风暴雨来袭，一时间似乎无法承受。然而，风暴终究会过去，阳光又会重新照耀大地。

我们无法控制生命带给我们带来的种种，或许我们因此产生了迷茫、焦虑、慌乱等混乱无序的情绪。

但我们能通过管理好自己，建立全新的生活方式来改变自己的现状，以有序战胜无序，让自己遇到焦灼的事情沉着应对，面对突如其来的变数处于风暴中心不慌不乱。

愿你我都积蓄足够的力量，在历经骄阳炙烤，走过大雨滂沱之后，依旧能从容淡定，热爱生活，成最明媚的自己。

向您推荐：易效能时间管理课程时间管理专家叶武滨老师，深耕时间管理领域多年，总结出一套非常落地可靠的时间管理系统，从『道术器用』多维度为你解答时间管理的奥秘，帮助你拥有可掌控的幸福人生！ 2+90天的学习模式，不仅有老师讲解2天的知识和方法，更有专业教练陪伴你90天践行，完善的陪练模式，让你能将学到的知识反复练习、巩固扎根，收获的又岂止是一次课程的内容。

-往日节气文章-